Lelaki
Tazim
Kehormatan
Tawqir
Kejayaan diizinkan oleh Allah
Tariq
Bintang subuh, pengetuk hati
Perempuan
Umamah
Cucu Rasulullah SAW dari Zainab
Uzdah
Ada unsur kelebihannya
Urjuwanah
Pohon yang kemerah-merahan, warna merah yang indah
Nama Ibu

Nama Bayi
Muhammad Afiq Danish bin Ahmad Shukry

HAMIL BUKAN BERERTI HENTI BERSOSIAL

Usah jadikan kehamilan sebagai alasan untuk menjadi katak di bawah tempurung. Jika dahulu, anda lasak dan aktif, ketika hamil pun anda masih boleh. Ketahui panduannya bersama INTAN JASTINA JAMALUDDIN.

Sejujurnya, mengekalkan gaya hidup sebelum hamil mudah sahaja walaupun pada masa yang sama masih terpalit kesukarannya. Jika diperhatikan daripada satu sudut, ia kelihatan sukar kerana anda perlu mengehadkan beberapa aspek tertentu. Hal ini kerana anda dikhuatiri mengalami keguguran atau perlu berhadapan dengan pelbagai komplikasi yang boleh memburukkan keadaan.

Namun, janganlah terlalu khuatir. Lihat pada sudut yang positif. Adalah suatu kesalahan besar apabila anda memikirkan bahawa bayi di dalam kandungan sihat dan kehamilan akan berjalan lancar jika anda berubah menjadi pasif. Maka dengan itu, anda dituntut untuk kekal aktif bersosial sambil menjaga kesihatan dan kesegaran tubuh.

Ingatlah! Rahim yang dari sehari ke sehari makin membesar itu bukan bermaksud anda hanya perlu duduk diam di rumah tanpa melakukan aktiviti-aktiviti sosial bersama ahli keluarga dan kawan-kawan yang lain.

1. Usah berlebihan

Teruskan apa sahaja jenis aktiviti sosial
kegemaran anda seperti biasa. Namun,
lakukanlah secara sederhana. Sebelum ini, anda mungkin suka keluar membeli-belah bersama suami mahupun teman-teman sebagai satu cara merapatkan hubungan di samping memanfaatkan masa di hujung minggu. Tidak mengapa.
Teruskan sahaja kegemaran anda itu.
Kunci utamanya, jangan keterlaluan
hingga boleh menjadi penyebab anda
keletihan.

2. Makan-makan

Kukuhkan ikatan silaturahim antara anda dengan keluarga mahupun sahabat handai dengan menganjurkan majlis makan. Bukan setakat diadakan khusus untuk meraikan tarikh penting dan istimewa. Pada hari yang biasa pun anda boleh masih melakukannya. Jika tidak mahu menyusahkan diri dengan melakukannya di rumah sendiri, anda boleh mempertimbangkan untuk mengadakan majlis makan tersebut di restoran kesukaan.

Sekiranya, anda sedang mengikuti
diet tertentu khusus untuk dimakan
oleh ibu hamil, pastikan ia terkandung
di dalam senarai menu yang bakal dihidangkan. Setidak-tidaknya, ahli keluarga atau rakan-rakan lain yang turut sama hamil boleh sama- sama menikmatinya.

3. Kumpul pengetahuan


Apa sahaja aktiviti yang dilakukan, jangan pinggirkan diri. Biarpun hamil, anda perlu punya masa untuk dihabiskan dengan kawan-kawan.

Apabila bayi lahir nanti, sudah pasti banyak masa akan diperuntukkan kepada si manja pula.

Jadi, nikmati masa bersama mereka sebaik mungkin. Inilah juga kesempatan yang perlu anda rebut untuk mengumpul
seberapa banyak maklumat tentang kehamilan, kelahiran dan penjagaan anak daripada mereka yang tentunya lebih berpengalaman.

 

4. Pertemuan potluck

Bersosial dengan teman-teman di luar rumah kadang kala memenatkan apatah lagi jika anda kini kian sarat. Biar pun begitu, anda tentu tidak mahu ketinggalan mendapatkan maklumat terkini tentang diri masing-masing bukan?

Untuk itu, apa kata ajak mereka ke kediaman
anda sahaja dengan melakukan pertemuan kecil. Disarankan agar tidak menjemput terlalu ramai tetamu agar anda tidak kepenatan apabila pertemuan itu selesai kerana perlu mengemas apa-apa yang patut.

Cukuplah sekadar mengajak teman yang benar-benar rapat sahaja. Selain itu, anda boleh juga membuat pertemuan potluck yang membolehkan teman-teman membawa juadah hidangan masing-masing. Pasti pertemuan anda itu gamat dan penuh keceriaan walaupun hanya dilakukan di dalam rumah.


5.Senaman ringan

Kini, ramai wanita yang gemar ke gim demi menjaga kesihatan diri sambil bersosial bersama rakan-rakan. Aktiviti sosial sebegini sangat baik. Namun, jangan hanya kerana anda hamil, anda mula menjauhkan diri daripada aktiviti ini.

Dengan melakukan senaman, sistem peredaran darah akan lancar sekali gus menguatkan otot tubuh, memerangi selulit, melancar proses kelahiran dan sebagainya. Anda boleh melakukan pelbagai jenis senaman tetapi biarlah hanya senaman ringan. Paling tidak pun, anda boleh berenang bersama rakan-rakan.

Senaman jenis ini sangat baik untuk semua wanita hamil amalkan sepanjang tempoh kehamilan kerana keadaan air yang tanpa
tekanan secara tidak langsung mengurangkan
risiko kecederaan.